水コラム

【厳選】おすすめの炭酸水10選!成分・味・コスパ等を徹底比較

【厳選】おすすめの炭酸水10選!成分・味・コスパ等を徹底比較

「おすすめの炭酸水を知りたい」
「炭酸水はどのような基準で選べばいい?」
「炭酸水って効果はあるの?」

このような悩みをお持ちの方はいませんか。

炭酸水は爽やかな口当たりで、近年人気のある飲料水です。

様々なメーカーで多くの炭酸水が発売されていますが、どれを選べばいいかわからない方もいるのではないでしょうか。

そこで本記事では、おすすめの炭酸水について解説します。

炭酸水の効果や選び方についても紹介するので、ぜひ最後までお読みください。

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炭酸水の効果3選

炭酸水の効果は以下の3つです。

  • 疲労回復
  • 腸内環境を改善
  • 肩こり・冷え症に効果的

順番に解説します。

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1. 疲労回復

炭酸水には疲労回復効果があります。

炭酸ガスが胃腸を刺激して、水分吸収量が増加。その結果、血流量が増えて老廃物が排出されます。

体がスッキリして、体調改善に役立つでしょう。

2. 腸内環境が良くなる

胃の粘膜が活発化して、便秘の改善が期待できます。老廃物の排出促進にも効果があります。

腸内環境を良くするには、硬水の炭酸水がおすすめです。

3. 肩こり・冷え症に効果的

炭酸水を飲むと、血中の二酸化炭素濃度が上昇して、血行が改善します。

血の巡りが良くなると、循環不良が改善され、肩こりや冷え症に効果があります。

慢性的な症状ほど血の巡りは悪く、一時的な効果に過ぎないので注意してください。

炭酸水の選び方3選

炭酸水の選び方は以下の3種類です。

  • 炭酸水の強さ
  • 炭酸水の種類
  • 硬度

順番に解説します。

1. 炭酸の強さ

炭酸には強さがあり、GV(ガスボリューム)で表記されています。

炭酸・微炭酸という言葉は、GV値を表した言葉です。

製品によって数値が違うため、お好みの強さで選んでください。

2. 炭酸水の種類

炭酸水には、加糖タイプや無糖タイプ、フレーバー付きなど様々な種類があります。

  • 加糖タイプ:甘さがある炭酸水で、ソフトドリンク感覚で飲める
  • 無糖タイプ:クセがなくスッキリとした味わい
  • フレーバー付き:ブドウやレモンなどの風味を感じられる

ご自身が求めている炭酸水を選んでください。

3. 硬度

軟水や硬水など水の硬さによって、含まれている成分や口当たりが違います。

【軟水】
日本の天然水に多いタイプです。

口当たりが柔らかく、日本人に合った水です。飲みやすさを選ぶなら軟水でしょう。

【硬水】
海外に多いタイプで、ミネラルが豊富に含まれています。

ミネラルは血行促進や、心身機能の向上など体に良い影響があります。

硬度が高いと、炭酸が強めな点も特徴的です。

おすすめ炭酸水を10種類紹介

おすすめの炭酸水を10種類紹介します。

下記一覧にまとめました。

おすすめ炭酸水比較一覧
商品名 価格(500mlあたり税込) 容量 硬度 GV値 採水地
ウィルキンソン|ウィルキンソン タンサン 94円 190m
250ml
300ml
500ml
1,000mll
情報なし 4.23 情報なし
サントリー天然水|THE STRONG 天然水スパークリング 82円 510ml
1,050ml
情報なし 4.09 山梨県北杜市白州町
鳥取県日野郡江府町
KUOS|強炭酸水 プレーン 71円 500ml 情報なし 5.5 大分県日田市
アイリスオーヤマ|ストロング5.5 強炭酸水 83円 500ml 情報なし 5.5 大分県日田市
アイリスオーヤマ|富士山の強炭酸水 87円 500ml
2,000ml
22mg/l 5.0 山梨県富士吉田市
友桝飲料|蛍の郷の天然水 スパークリング 68円 500ml
1,000ml
35mg/l 5.0 佐賀県小城市
サンペレグリノ|炭酸水 72円 500ml 640mg/l 2.56 イタリア(サンペレグリノ・テルメ)
ポッカサッポロ|おいしい炭酸水 156円 500ml
600ml
1,000ml
0mg/l 3.89 情報なし
サンガリア|伊賀の天然水 64円 500ml
1,000ml
10〜300mg/l 5.0 三重県伊賀市
伊藤園|磨かれて、澄みきった日本の炭酸水 104円 500ml 105mg/l 5.3 島根県浜田市
長野県安曇野市

1. ウィルキンソン|ウィルキンソン タンサン

ウィルキンソン|ウィルキンソン タンサン

【おすすめポイント】

  • ガツンとくる強炭酸
  • 爽快感のある後味
  • 割り材としてピッタリ

GV値4.23と強炭酸が特徴的なウィルキンソン タンサンは割り材として適任です。

カクテルやハイボールといったお酒以外にも、ソフトドリンクの炭酸割などと相性が良いです。

ウィルキンソン|ウィルキンソン タンサン
硬度 情報なし
容量 190ml 250ml 300ml 500ml 1,000ml
GV値 4.23
価格(500mlあたり) 94円/本(税込)
採水地 情報なし

2. サントリー天然水|THE STRONG 天然水スパークリング

サントリー天然水|THE STRONG 天然水スパークリング

【おすすめポイント】

  • 天然水を使用
  • 五感に来る刺激

ボトルデザインのインパクトが強い炭酸水です。

ゴツゴツとした見た目は、触覚からも刺激を感じてもらうために設計されたデザインです。

ボトルのシルバーカラーは、強炭酸のイメージを持ってもらえるよう採用しており「五感に刺さる刺激」を目指して作成しています。

サントリー天然水|THE STRONG 天然水スパークリング
硬度 情報なし
容量 510ml 1050ml
GV値 4.09
価格(500mlあたり) 82円/本(税込)
採水地 山梨県北杜市白州町
鳥取県日野郡江府町

3. KUOS|強炭酸水 プレーン

KUOS|強炭酸水 プレーン

【おすすめポイント】

  • 水郷の水を使用
  • 最高クラスの強炭酸
  • ガスが抜けにくいペットボトルを使用

最高クラスの5.5GVを誇るKUOSは、ガスが抜けにくいペットボトルを採用しています。

二重構造のキャップや高圧にも耐えられる作りのため、強炭酸が長時間キープ。

強い刺激を求めたい人におすすめです。

KUOS|強炭酸水 プレーン
硬度 情報なし
容量 500ml
GV値 5.5
価格(500mlあたり) 約71円/本(税込)
採水地 大分県日田市

4. アイリスオーヤマ|ストロング5.5 強炭酸水

アイリスオーヤマ|ストロング5.5 強炭酸水

【おすすめポイント】

  • 粒が大きい炭酸泡
  • 不純物や雑味ゼロ
  • 安心の国産

粒が大きいストロング5.5は、強烈な刺激を感じられます。

不純物や雑味がないため、安心して高品質な炭酸水が飲めるでしょう。

アイリスオーヤマ|ストロング5.5 強炭酸水
硬度 情報なし
容量 500ml
GV値 5.5
価格(500mlあたり) 約83円/本(税込)
採水地 大分県日田市

5. アイリスオーヤマ|富士山の強炭酸水

アイリスオーヤマ|富士山の強炭酸水

【おすすめポイント】

  • スッキリとした飲みやすさ
  • 体になじむ水

富士山の麓で採水された天然水を使用しているため、クセがなく飲みやすい炭酸水です。

3℃以下に冷やして飲むと、より炭酸を感じられます。

アイリスオーヤマ|富士山の強炭酸水
硬度 22mg/l
容量 500ml 2,000ml
GV値 5.0
価格(500mlあたり) 約87円/本(税込)
採水地 山梨県富士吉田市

6. 友桝飲料|蛍の郷の天然水 スパークリング

友桝飲料|蛍の郷の天然水 スパークリング

【おすすめポイント】

  • 天然水を飲める
  • 添加物不使用
  • スパークリング仕立て

添加物不使用のため、スッキリとした自然本来の味わいを楽しめます。

友桝飲料|蛍の郷の天然水 スパークリング
硬度 35mg/l
容量 500ml 1000ml
GV値 5.0
価格(500mlあたり) 約68円/本(税込)
採水地 佐賀県小城市

7. サンペレグリノ|炭酸水

サンペレグリノ|炭酸水

【おすすめポイント】

  • 料理の味を引き立てる
  • 炭酸はひかえめ

テーブルウォーターとして楽しめる炭酸水です。

イタリア産の天然水で、ベースの水には重炭酸塩が入っています。

脂っこい料理やイタリア料理との相性が良く、消化を促進します。

他のメーカーと比べると炭酸が弱いので、刺激が欲しい人は物足りないと感じるでしょう。

サンペレグリノ|炭酸水
硬度 640mg/l
容量 500ml
GV値 2.56
価格(500mlあたり) 72円/本(税込)
採水地 イタリア(サンペレグリノ・テルメ)

8. ポッカサッポロ|おいしい炭酸水

ポッカサッポロ|おいしい炭酸水

【おすすめポイント】

  • 純水を使用
  • クセがない

純水で作られているのでクセがなく、飲みやすい炭酸水です。

他の製品に比べて価格が高めなため、費用がかかるでしょう。

ポッカサッポロ|おいしい炭酸水
硬度 0
容量 500ml 600ml 1,000ml
GV値 3.89
価格(500mlあたり) 156円/本(税込)
採水地 情報なし

9. サンガリア|伊賀の天然水強炭酸水

サンガリア|伊賀の天然水強炭酸水

【おすすめポイント】

  • リーズナブル値段
  • 手軽に飲める

1本あたり64円とリーズナブルな価格設定です。

スーパーなどにも売っているので、手軽に購入できる炭酸水です。

サンガリア|伊賀の天然水
硬度 10〜30mg/l
容量 500ml 1,000ml
GV値 5.0
価格(500mlあたり) 64円/本(税込)
採水地 三重県伊賀市

10. 伊藤園|磨かれて、澄みきった日本の炭酸水

伊藤園|磨かれて、澄みきった日本の炭酸水

【おすすめポイント】

  • 天然由来のミネラル配合
  • 2層のフィルターで磨き上げ

天然由来の成分を残したまま、活性炭フィルターとマイクロフィルターで不純物を除去しています。

水の臭みや、除菌を行っているため、安心して飲めます。

伊藤園|磨かれて、澄みきった日本の炭酸水
硬度 105mg/l
容量 500ml
GV値 5.3
価格(500mlあたり) 104円/本(税込)
採水地 島根県浜田市
長野県安曇野市

炭酸水に関するよくある質問

炭酸水に関するよくある質問をまとめました。

炭酸水に疲労回復効果はある?

効果があります。

胃腸を刺激して血液量を増やすので、老廃物が排出されます。

炭酸水はどんな基準で選べば良い?

炭酸水は以下の基準で選んでください。

  • 炭酸水の強さ
  • 炭酸水の種類
  • 硬度

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たくさん飲んでも体に影響ない?

飲みすぎると下痢などの症状が発生します。

炭酸水は胃腸を刺激するため、飲みすぎは負担になります。

炭酸水で健康的な生活を送ろう

炭酸水は健康面でも効果があるので、多くの人におすすめできる飲料水です。

コーラやサイダーなどの炭酸水は糖類や香料が含まれているため、おすすめできません。

本記事で挙げた炭酸水を選ぶ基準も参考にしながら、ご自身に合う製品を見つけてください。