田中みな実さん愛飲の水・炭酸水銘柄2選！食生活・ダイエット・美容法

とても36歳には見えない田中みな実さん。

田中みな実さんは、美容・健康のために毎日水を3L飲んでいると多くのメディアでもコメントされています。

どんな水を飲んでいるのか気になりますよね。

そこで今回は、田中みな実さんが飲んでいるとされている水を紹介するとともに、生活習慣や食生活・美容方法も解説します。

田中みな実さんのように美と健康を維持したいという方はぜひ参考にしてください。

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田中みな実さんが飲んでいる水・炭酸水銘柄

以下では、田中みな実さんが飲んでいるとされている水・炭酸水を紹介します。

温泉水99

2009年〜2012年の4年間モンドセレクション最高金賞受賞している「温泉水99」。

鹿児島垂水温泉の天然温泉を100％使用している水です。

程よく甘みを感じられて、まろやかな味わいが特徴的。

田中みな実さん以外味も女優やモデル、タレントなど多くの芸能人も愛飲しています。

数々のメディアや雑誌にも掲載されている大人気の水です。

商品名	温泉水99
ph値	9.9
価格	初回限定990円（1.9L×6本）

ゲロルシュタイナー炭酸水

ドイツ生まれの天然炭酸水「ゲロルシュタイナー炭酸水」。

天然のミネラル成分が豊富なためすっきりとした味わいで飲みやすい点が特徴的です。

きめ細かく強めの炭酸となっているため飲用以外にもお酒やジュースで割ってもおいしく飲める炭酸水です。

商品名	ゲロルシュタイナー炭酸水
ph値	6.4
価格	141円〜/本

田中みな実さんが毎日水を飲む理由は「むくみ対策」

田中みな実さんが毎日大量の水を飲む理由の1つは「むくみ」防止のためです。

人間は脱水状態になると身体がむくむのですが、それを防ぐためです。

水をたっぷりと摂ることで新陳代謝が活発になり、むくみにくい身体を作れます。

ただし「水を飲みすぎると逆にむくむのでは？」と疑問に感じますよね。

ただし、水を飲んでむくみが出るのは短期間のみだとされています。

実際に、田中みな実さんも、最初の1ヶ月間は身体がむくむことがあったものの、その後は全くむくまなくなったと言います。

田中みな実さんが実践している水を飲むタイミング・飲み方

田中みな実さんは、水を飲むタイミングや飲み方にもこだわりがあるそうです。

具体的には、一度に大量に水を飲むのではなく、500mlの単位でこまめに摂取するよう方法。

一度に水を多く摂取すると「水中毒」などの恐れもあるため、田中みな実さんのようにこまめに摂取することが重要です。

田中みな実さんが飲んでいる水のpH値は？

美容と健康を維持するため、田中みな実さんが日々心掛けているのが「水の選び方」。

特に重要視しているのが、水のpH値だそうです。

水のpH値は0から14の範囲があります。

田中みな実さんが推奨しているのは、人間の体液と同じ弱アルカリ性のpH7.4付近の水です。

pH7.4の水は身体にとって吸収しやすく、健康増進に貢献するとされています。

そのため、田中みな実は1日3リットル以上の水を摂る際にも、pH7.4にこだわって選んでいるのです。

田中さんのように水のpH値に気を付けることで、より健康で美しい体を保つことが期待できます。

田中みな実さんが実践している水を飲むダイエット・美容方法・生活習慣

以下では、田中みな実さんが実践している水を飲むダイエット・美容方法・生活習慣を紹介します。

水は1日3L

上述したように田中みな実さんは1日に3リットル以上の水を飲んでいるようです。

3リットルといっても一度に飲むのではなく、500mlのペットボトルを6本用意し、1日が終わるまでに飲みきるようにする方法。

初めは体がむくむことがあるものの、時間が経つにつれて体が水を溜め込まなくなり、自然とむくみが取れてきます。

性別や体重など人にもよりますが、1日に3リットルの水を飲むことで代謝も上がり、内側から輝く美しさを引き出してくれます。

3食しっかり食べる

健康的な食事も田中みな実さんの美の秘訣の1つ。

朝は季節のフルーツを大量に摂取するそうです。

実際に2〜3パックものイチゴを食べるそうです。

イチゴには豊富にビタミンが含まれているため、アンチエイジング効果も期待できます。

また、基礎代謝を上げる目的で生魚を食べているそうです。

ダイエットのために食事を抜くのではなく、3食しっかり食べて健康的な身体を作っているのが美容の秘訣なのでしょう。

良質な睡眠をとる

質の高い睡眠も美容には欠かせません。

田中みな実さんは1日7時間以上の睡眠をとるよう心がけているそうです。

夜の食事も消化の良いものを選び、寝る前にはブルーライトを完全にカットすることで、より質の高い睡眠を得る努力をしています。

このように睡眠を重視することで、むくみの解消や精神的な安定をもたらし、美しい肌や身体を保つことができるのです。

田中みな実さんが実践している食生活

以下では、田中みな実さんが実践している食生活を紹介します。

お米は1日2合

田中みな実さんは、美しい肌と女性らしいボディラインを保つために、お米を大切にしています。

毎日2合の白米を食べることが彼女のルーティンとなっており、これが36歳でありながらも輝く美しさの秘訣かもしれません。

糖質制限が流行っていますが、しっかりと糖質を取ることで代謝を上げ、太りにくい体を作り上げることが可能です。

糖質が体内に水分を保持する働きもあるため、内側からの保湿にも一役買っているのです。

また、ご飯は油分や砂糖が少なく、終末糖化物質（AGES）の発生も抑えられるため、シミやシワの予防にも効果的です。

更に、グルテンフリーであり、日本人の体質にも合った美肌食材と言えるでしょう。

朝は旬のフルーツ

旬のフルーツを食べることも継続しているようです。

フルーツから得られる酵素は、生で摂取することが最も効果的で身体の中から美しさを引き出してくれます。

また、朝から果物の自然な糖分を摂取することで、良質なエネルギー源となり、1日の活動を支える力をくれます。

旬のフルーツにはその季節に適した栄養素が豊富に含まれているため、自然の力を利用して身体を整えることができるのです。

副菜は魚や野菜がメイン

ご飯を2合食べる田中みな実さんですが副菜は、野菜や魚を中心に構成されています。

実際、田中さんは「肉はあまり好きではない」と公言しており、餃子などに含まれる肉は食べるものの、かたまりの肉は8年ほど食べていないそうです。

主食である米と、副菜の魚や野菜をバランスよく組み合わせることで、美容と健康の両方を保っているのでしょう。

トランス脂肪酸を控える

トランス脂肪酸や植物油脂を控えることも重要とされています。

特にスナック菓子などは健康に良くない成分が含まれていることも。

田中さんはおやつ選びの際にも栄養成分表示を確認し、トランス脂肪酸や植物油脂が含まれていないものを選ぶよう心がけているのだそうです。

トランス脂肪酸は、悪玉コレステロールを増やし、良玉コレステロールを減らすことから、心臓病のリスクを高めると言われています。

また、植物油脂も過剰摂取すると体内で炎症を引き起こすことがあり、健康を損ねる原因となります。

田中みな実さんが飲んでいる水や食生活に関するよくある質問

以下では、田中みな実さんが飲んでいる水や食生活に関するよくある質問を紹介します。

田中みな実は毎日チョコレートを食べているって本当？

田中みな実さんは1日に1kgものチョコレートを食べることもあるという噂があります。

それでもなお美しい体を維持できているのは日々の生活習慣や食生活あってのことでしょう。

田中みな実はどのくらいフルーツを食べているの？

田中みな実さんは、朝に新鮮なフルーツを大量に食べているようです。

実際、朝にイチゴを2〜3パックほど食べることもあるようです。

田中みな実はどんな水を飲んでいるの？

田中みな実さんが飲んでいるとされている水は以下の2つです。

田中みな実さんの美の秘訣は水！

今回は田中みな実さんが愛飲しているとされている水と炭酸水を紹介しました。

上述したように田中みな実さんは1日に3Lもの水を飲んでいるようです。

水を飲む習慣を身につけることで基礎代謝が上がり、痩せやすい体を作ることが可能です。

また、食生活や睡眠なども重要視されています。

今回紹介した田中みな実さんの食生活や生活習慣、美容法を実践して美と健康を手に入れましょう！