アルカリイオン水は、その名前から想像できる通り、アルカリ性のイオン化した水のことを言います。
体の酸性度（pH）を調整するために役立ち、健康や美容への様々な効果が報告されています。しかし、その効果や飲み方、注意点などについては、まだ広くあまり知られていません。
この記事ではアルカリイオン水の基本的な知識から、その効果、手軽に飲む方法、そして注意点まで、幅広くご紹介します。
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アルカリイオン水とは？
アルカリイオン水とは一般的な水に比べてpH値が高く、アルカリ性の強い水のことを指します。
その名前が示す通り、水質はアルカリ性です。体内の酸性を中和する効果が見込まれ、最近健康志向や美容への関心の高まりとともに、アルカリイオン水への注目が集まっています。
このアルカリイオン水は、特殊な装置を用いて電気分解された水で、通常の飲料水よりも細かい水分子クラスターを持ち、美容効果などが期待できると言われています。さらに、体の酸性環境を中和し、健康維持に役立つとも言われています。
しかし、実際アルカリイオン水を飲むことの安全性や効果については、科学的な根拠に基づいた明確な結論が出ているわけではありません。飲用する際には注意が必要です。
安全な飲用法や注意点について詳しく説明していきます。
水素水との違い
水素水とアルカリイオン水は、どれも健康や美容への効果が期待できるとされる水ですが、その成分や効果は異なります。水素水期待できる効果は強力な抗酸化作用です。
一方、アルカリイオン水は、その名前が通りを示す、アルカリ性の強い水です。その主な効果は、体内の酸性を中和することです。アルカリイオン水のpH値は8～9で、弱アルカリ性を示しています。
この弱アルカリ性が、体内の酸性を中和し、体の健康維持に効果的と言われています。
また、アルカリイオン水は電気分解によって生成され、その過程で水分子クラスターが縮小されていますので、体内への吸収が良くなると言われています。
水素水とアルカリイオン水は、どちらも健康や美容に良いとされる水ですが、その特性や効果は異なります。
どちらを選択するかは、健康や美容に関するアプローチやライフスタイルによって左右されます。
アルカリイオン水に期待できる効果
アルカリイオン水が健康や美容に良いとされる理由は、そのアルカリ性と高い水分子吸収性によるものです。
アルカリ性は体内の酸性環境を中和し、身体のバランスを整えるのに役立つとされています。
また、細かい水分子クラスターは体内への吸収を向上させ、栄養素の吸収率を高めるとともに、デトックス効果を促進するとされています。
具体的には、美容・デトックス効果、胃腸不調の改善、口臭改善などの効果が期待できると言われています。
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美容・デトックス効果
アルカリイオン水が美容に良いとされる主な理由は、アルカリ性とデトックス効果によるものです。
アルカリ性は体内の酸性環境を中和し、身体のバランスを整えるのに役立つとされています。体内の酸性環境よって発生する肌の老化を早めるなど悪影響を抑える効果が期待できます。
アルカリイオン水の細かい水分子クラスターは体内への吸収を向上させ、栄養素の吸収率を高めるとともに、デトックス効果を促進します。体内の老廃物や毒素を効率的に排出し、肌の健康を守ることが期待できます。
具体的な例とすると、毎日アルカリイオン水を飲むことで、肌のハリや透明感が向上したという報告があります。また、アルカリイオン水は体内の酸性環境を中和し、これにより体調を共に整え、美しい肌をキープできると言われています。
胃腸不調の改善
アルカリイオン水が胃腸の健康に良いとされる理由は、そのアルカリ性によるものです。
アルカリ性は胃酸の過剰分泌を抑制し、胃や腸内壁を保護する効果があると言われています。
具体的な例として、胃酸過多や胃炎、胃潰瘍などの胃腸疾患に悩まされる、アルカリイオン水を飲むことで症状が軽減したという報告があります。これは、アルカリイオン水が体内の水分吸収を向上させ、腸の動きを促進したためです。
口臭改善
アルカリイオン水が口臭改善に役立つとされる理由も、アルカリ性によるものです。
口内環境は常に微酸性を保っているため、アルカリ性の水で飲むことで口内のpHバランスを中和し、口臭を抑えバクテリアの繁殖を抑制することができます。
具体的には、アルカリイオン水を飲むことで口臭が改善したという体験談が多数報告されています。また、アルカリイオン水を使ってうがいをすると、より効果的に口臭を根本的に改善できると言われています。
アルカリイオン水が飲めるおすすめのウォーターサーバー
自宅で手軽にアルカリイオン水を飲むためには、アルカリイオン水を利用できるウォーターサーバーの導入がおすすめです。
今回はアルカリイオン水が飲めるウォーターサーバーの中から、特におすすめの3つのサーバーについて詳しく紹介します。
プレミアムウォーター
プレミアムウォーターは、その名の通り高品質な水を提供するウォーターサーバーとして人気のあるブランドです。
アルカリイオン水の利用も可能で、中性から弱アルカリ性の範囲でpH値を調整することができます。
ウォーターサーバー自体のデザインがスタイリッシュで、インテリアとしても映える点も魅力の一つです。
プレミアムウォーターは、ボトルの交換が簡単で、幅広い年齢層に手軽に使ってもらえるという特徴もあります。
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ウォーターワン
ウォーターワンは、高機能なウォーターサーバーとして人気のブランドです。
ウォーターワンのウォーターサーバーは、pH値を7から10の範囲で調整し、アルカリイオン水を利用が可能です。必要に応じてアルカリ度を調整できるのがウォーターワンの大きな特徴です。
さらに、ウォーターワンは、自社で厳密に水源を管理しており、自然の恵みをそのままお届けすることにこだわっています。自然の恵みを含有したアルカリイオン水を日々の生活で手軽に摂取できます。
フレシャス
フレシャスは、ウォーターサーバーの大手ブランドとして知られています。
フレシャスのウォーターサーバーは、中性から弱アルカリ性の範囲でpH値を調整し、アルカリイオン水を利用することができます。
フレシャスのウォーターサーバーは、機能性と性能を重視しており、スタイリッシュなデザインは、どんなインテリアにも合わせやすく、室内の雰囲気にも邪魔しません。
自宅でアルカリイオン水を作る方法
ウォーターサーバーを導入するよりも費用をかけず、自宅でアルカリイオン水を作る方法もあります。
自分でアルカリイオン水を作ることで、自分の好みに合わせてpH値を調整したり、手軽にアルカリイオン水を試したりすることができます。
用意するもの
自宅でアルカリイオン水を作るためには、以下のものが必要となります。
- 水道水：アルカリイオン水を作る基本的な材料です。水道水は多くの地域で安定的に供給されており、かつ安価で手に入るため、アルカリイオン水の原料として最適です。
- アルカリ水フィルター：このフィルターは水道水に含まれる塩分をアルカリイオンに変換します。その結果、水道水のpH値が上昇し、アルカリイオン水が生成されます。
- pHテストキット：作ったアルカリイオン水のpH値を確認するために必要です。これによって、アルカリイオン水が一旦pH値になってから確認できます。
アルカリイオン水を作る流れ
アルカリイオン水の作り方は以下の通りです。
水道水をアルカリ水フィルターに入れます。フィルターは水道水の塩分をアルカリイオンに変換し、水道水のpH値を調整します。
フィルターから出てきた水は清潔な容器に入れます。できあがった水がアルカリイオン水です。
pHテストキットを使ってアルカリイオン水のpH値を確認します。pH値が8～9の範囲内であれば、アルカリイオン水として適切です。
アルカリイオン水を摂取するときの注意点
アルカリイオン水は多くの健康と美容効果が期待できますが、正しく摂取することが重要です。
ここでは、アルカリイオン水摂取する際に注意すべきポイントについて詳しく解説ます。
1日の摂取目安（500ml〜1000ml）を守る
アルカリイオン水は効果的に利用するためには、適切な量を摂取することが重要です。一般的に、1日の摂取目安量は500mlから1000mlです。これはアルカリイオン水の効果を最大限に引き出すのに適した量だとされています。
適切な量を超えて摂取すると、体内のpHバランスが崩れる可能性があるため注意が必要です。
医薬品と一緒に摂取しない
アルカリイオン水は、体内の酸度を調整する効果があるため、それを日々服薬する薬の効果に影響を与える可能性があります。
アルカリイオン水が体内の酸度を下げると、医薬品の吸収率が変化し、その効果が減少する可能性があります。医薬品を服用する際には、2時間前後はアルカリイオン水摂取しないように注意しましょう。
いきなり高pH値のアルカリイオン水を摂取しない
初めてアルカリイオン水を摂取する場合や、体内の酸性度をゆっくりと改善したい場合には、徐々にpH値を高めていくことで、体への負担を極力抑えつつ、アルカリイオン水の効果を期待できます。
胃腸などに不安がある方は医師と相談する
胃腸の弱い方や、特定の疾患を抱えている場合には、必ず医師に相談することをおすすめします。
特に、胃酸過多や胃炎、胃潰瘍などの胃腸の病気を持っている方は、アルカリイオン水を摂取する前に医師と相談し、リスクを把握、正しい使用法を理解することが、健康的に飲用する秘訣です。
アルカリイオン水の効果に関するよくある質問
アルカリイオン水については、効果や安全性についての様々な疑問があります。ここでは、そのよくある質問に対して具体的に答えていきます。
赤ちゃんが飲んでも大丈夫？
赤ちゃんがアルカリイオン水を飲むことは基本的に問題ありません。
イオン水を飲ませる際には、pH値（約7.5）が低いものを選んでください。また、赤ちゃんの健康状態に応じて適切な量を考えることが重要です。
赤ちゃんに異変があった場合はすぐに医師にご相談ください。
ペットが飲んでも大丈夫？
ペットがアルカリイオン水を飲むことも基本的には問題ありません。
赤ちゃんと同様に、体内の酸性度の変化は体にストレスを与える可能性があるため、pH値の高いアルカリイオン水ではなく、pH値が低いものから始めることをおすすめします。
アルカリイオン水は加熱しても効果がある？
アルカリイオン水は加熱してもそのアルカリ性は基本的に変わりません。
料理や飲み物に使用する際には、そのまま使用できます。
しかしpH値が変化する可能性があるため、適切な温度で使用することが重要です。
色々な効果が期待できるアルカリイオン水を手軽に飲むならウォーターサーバーがおすすめ
健康や美容への効果が期待でき、その効果の魅力に惹かれている人が多いのは事実ですが、毎日の生活の中で手軽に摂取するためには、やはりウォーターサーバーがおすすめです。
ウォーターサーバーは、いつでも新鮮なアルカリイオン水を飲用できます。さらに、ウォーターサーバーのアルカリイオン水は、pH値が安定しているため、体内の酸性度を適度に制御するのに最適です。
ウォーターサーバーなら、家族全員が手軽にアルカリイオン水を飲むことができます。
特に、家庭で料理や子供の水分補給、ペットの飲み水など、さまざまなシーンで活用できます。
さらに、ウォーターサーバーを利用する場合、水道水に含まれる塩素や不純物を気にする必要ありません。ウォーターサーバーのアルカリイオン水は、純度が高く安全性が確保されています。
ウォーターサーバーは、選ぶメーカーやモデルによって、飲用する水のpH値や、利便性、デザインなどが異なります。自分のライフスタイルや家族の健康状態、好みに合わせて最適なウォーターサーバーを選ぶことをおすすめします。
アルカリイオン水の効果を最大限に引き出すためには、毎日の継続的な摂取が大切です。その点、ウォーターサーバーは手軽に利用でき、アルカリイオン水を毎日摂取できます。
家族の健康や美容維持の新たな手段としてウォーターサーバーを活用してみてはいかがでしょうか。
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