「シリカ水って本当に効果あるの？怪しいよね」
「ケイ素とシリカは何が違うの？」
「シリカ水はどのように選べばいいの？」
このような悩みをお持ちの方はいませんか。
シリカ水は健康や美容に効果があると言われており、近年は人気が上昇しています。
多くのメーカーで取り扱っていますが、どのような違いがあるのか、わからない方も多いのではないでしょうか。
そこで本記事では、おすすめのシリカ水について解説します。
選び方や注意点も紹介するのでぜひ最後までお読みください。
おすすめのシリカ水11選
おすすめのシリカ水を一覧でまとめました。
| 商品名 | シリカ含有量 （1リットルあたり） |
硬度 | pH値 | 採水地 | 値段（500mlあたり 税込） |
|---|---|---|---|---|---|
| のむシリカ | 97mg | 130mg | 6.9 | 宮崎県小林市（霧島連山） | 150円 |
| シリカシリカ | 72mg | 22mg | 6.9 | 大分県玖珠郡 | 147円 |
| Silica117 | 120mg | 15mg | 7.98 | 宮崎県小林市（霧島連山） | 162円 |
| 飲むプレミアム温泉水 | 37mg | 41mg | 8.5 | 静岡県賀茂郡河津町 | 150円 |
| 美陽堂 ミネラルウォーター | 50mg | 50mg | 7.3 | 熊本県阿蘇山 | 54円 |
| フィジーウォーター | 93mg | 106mg | 7.7 | フィジー | 252円 |
| 玉肌シリカ | 93mg | 106mg | 7.7 | 大分県玖珠郡 | 145円 |
| シリカ水きくち くまもんラベル | 52mg | 49.5mg | 7.3 | 熊本県菊池水源 | 91円 |
| ドクターシリカウォーター | 97mg | 130mg | 6.4 | 宮崎県小林市（霧島連山） | 146円 |
| シリカ水 MIZU NO IGAKU | 79mg | 150mg | 6.8 | 宮崎県小林市（霧島連山） | 160円 |
| シリカスイッチ | 75mg | 48mg | 7.3 | 鳥取県大山山麓 | 121円 |
1. のむシリカ
のむシリカは、無添加で口当たりのいい天然水です。
なたでも飲みやすい中硬水で、シリカ以外の成分も豊富に含まれています。
騰殺菌後の数値なので、ご飯や料理などに使用しても効率的に摂取可能です。
| シリカ含有量（1リットルあたり） | 97mg |
|---|---|
| シリカ以外の主成分 | サルフェート：30mg バナジウム：34μg カルシウム：31mg マグネシウム：14mg |
| 硬度 | 130mg |
| pH値 | 6.9 |
| 採水地 | 宮崎県小林市（霧島連山） |
| 値段（500mlあたり） | 150円（税込） |
| 定期購入 | あり |
2. シリカシリカ
水が体内を循環するための通り道でもある、アクアポリンを含んでいるのでシリカが全身に行き届きます。
髪はお肌など年齢を重ねるにつれて、気になる場所が増えますが、シリカシリカは美容を意識した水なので、安心して飲めるでしょう。
2022年5月から出荷量増加に伴い、宮崎工場に加え、大分工場が追加稼働しています。
工場が違うと、採水地や成分が異なるのでご注意ください。なお、出荷工場の指定はできません。
| シリカ含有量（1リットルあたり） | 宮崎工場：97mg/L 大分工場：72mg/L |
|---|---|
| シリカ以外の主成分（1,000mlあたり） | 宮崎工場 炭酸水素イオン：170mg サルフェート：30mg バナジウム：34μg カルシウム：3.1mg マグネシウム：1.4mg 大分工場 炭酸水素イオン：50mg サルフェート：2.1mg バナジウム：0.001μg カルシウム：0.76mg マグネシウム：0.21mg |
| 硬度 | 宮崎工場：130mg 大分工場：22mg |
| pH値 | 宮崎工場：6.9 大分工場：情報無し |
| 採水地 | 宮崎工場：宮崎県小林市 大分工場：大分県玖珠郡 |
| 値段（500mlあたり） | 147円（税込） |
| 定期購入 | あり |
3. Silica117
シリカ含有量No.1のSilica117は、美味しくて飲みやすい軟水の温泉水です。
汲み上げた水はその日のうちに5回のフィルタリング処理を行い、微生物や不純物を取り除いています。
その後、123℃で加熱殺菌を行い、安全で美味しいミネラルウォーターとして消費者の元に届けられます。
| シリカ含有量 | 120mg/L |
|---|---|
| シリカ以外の主成分（1,000mlあたり） | 炭酸水素イオン：510mg サルフェート：11mg ナトリウム：216mg カルシウム：3.1mg マグネシウム：1.8mg カリウム：27.3mg |
| 硬度 | 15mg |
| pH値 | 7.98 |
| 採水地 | 宮崎県小林市（霧島連山） |
| 値段（500mlあたり） | 162円（税込） |
| 定期購入 | あり |
4. 飲むプレミアム温泉水
2023年モンドセレクション金賞受賞。
硬度が高くミネラルが豊富に含まれているため、料理や飲料水など様々なシーンで使えるミネラルウォーターです。
| シリカ含有量 | 37mg/L |
|---|---|
| シリカ以外の主成分（1,000mlあたり） | カルシウム：166.7mg マグネシウム：0.1mg カリウム：2.8mg ケイ素：17.0mg メタケイ酸：48mg |
| 硬度 | 416mg |
| pH値 | 8.5 |
| 採水地 | 静岡県賀茂郡河津町 |
| 値段（500mlあたり） | 150円（税込） |
| 定期購入 | なし |
5. 美陽堂 ミネラルウォーター
阿蘇山の地下200mから採水した天然水です。
天然水本来のおいしさはそのままで、3層フィルターと紫外線による殺菌を実施しています。
ほぼ全ての工程を自動的に行うので、人の手に触れずにボトリングされます。
| シリカ含有量 | 50mg/L |
|---|---|
| シリカ以外の主成分（1,000mlあたり） | カリウム：3.2mg カルシウム：11.5mg マグネシウム：5.2mg |
| 硬度 | 50mg |
| pH値 | 7.3 |
| 採水地 | 熊本県阿蘇山 |
| 値段（500mlあたり） | 54円（税込） |
| 定期購入 | なし |
6. フィジーウォーター
南国フィジーの火山岩でろ過されたフィジーウォーターは、自然を保ったまろやかな水です。生態系が残されたままの地域が多く、天然のミネラルや電解質がそのままボトリングされます。
| シリカ含有量 | 93mg/L |
|---|---|
| シリカ以外の主成分（1,000mlあたり） | カリウム：5.0mg カルシウム：18.0mg マグネシウム：15.0mg |
| 硬度 | 106mg |
| pH値 | 7.7 |
| 採水地 | フィジー |
| 値段（500mlあたり） | 252円（税込） |
| 定期購入 | あり |
7. 玉肌シリカ
ミネラルが豊富に含まれている軟水の天然水です。
ミネラルが豊富にある水は硬水に多く、飲みにくいと感じる方もいるのではないでしょうか。
玉肌シリカは飲みやすい軟水のため、年代や性別問わず、おすすめできるミネラルウォーターです。
| シリカ含有量 | 72mg/L |
|---|---|
| シリカ以外の主成分（1,000mlあたり） | ナトリウム：8.0mg カリウム：0.3mg カルシウム：0.9mg マグネシウム：0.5mg |
| 硬度 | 130mg |
| pH値 | 7.98 |
| 採水地 | 大分県玖珠郡 |
| 値段（500mlあたり） | 145円（税込） |
| 定期購入 | あり |
8. シリカ水きくち くまもんラベル
日本の名水100選にも選ばれている「シリカ水きくち」は、阿蘇山の麓で採水しています。
地下水から汲み上げられた水は、豊富なミネラルとシリカが溶け込んでいて、甘さも感じられる軟水です。
| シリカ含有量 | 52mg/L |
|---|---|
| シリカ以外の主成分（1,000mlあたり） | ナトリウム：7.7mg マグネシウム：5.9mg カルシウム：14.2mg カリウム：3.6mg |
| 硬度 | 49.5mg |
| pH値 | 7.3 |
| 採水地 | 熊本県菊池水源 |
| 値段（500mlあたり） | 91円（税込） |
| 定期購入 | なし |
9. ドクターシリカウォーター
宮崎県小林市の霧島連山で採水された天然水です。
シリカの含有量が高く、髪やお肌トラブルの助けとなるでしょう。
| シリカ含有量 | 97mg/L |
|---|---|
| シリカ以外の主成分（1,000mlあたり） | カルシウム：29mg マグネシウム：14mg カリウム：6.0mg |
| 硬度 | 130mg |
| pH値 | 6.4 |
| 採水地 | 宮崎県小林市（霧島連山） |
| 値段（500mlあたり） | 146円（税込） |
| 定期購入 | なし |
10. シリカ水 MIZU NO IGAKU
雨水が火山岩質に磨かれて、湧き水となった天然水を使用しています。
霧島連山は多雨地域として知られており、長い年月をかけて作られています。
| シリカ含有量 | 79mg/L |
|---|---|
| シリカ以外の主成分（1,000mlあたり） | 炭酸水素イオン：150mg サルフェート：42mg バナジウム：8㎍ |
| 硬度 | 150mg |
| pH値 | 6.8 |
| 採水地 | 宮崎県小林市（霧島連山） |
| 値段（600mlあたり） | 160円（税込） |
| 定期購入 | なし |
11. シリカスイッチ
鳥取県西部に位置する大山山麓の雪解け水を使用。
冬は雪に覆われているため、保水力のあるブナ林に蓄えられた水は、県の指定名水としても有名です。
| シリカ含有量 | 75mg/L |
|---|---|
| シリカ以外の主成分（1,000mlあたり） | カリウム：2.5mg カルシウム：9.0mg マグネシウム：6.1mg |
| 硬度 | 48mg |
| pH値 | 7.3 |
| 採水地 | 鳥取県大山山麓 |
| 値段（500mlあたり） | 121円（税込） |
| 定期購入 | なし |
シリカ水の選び方3つ
シリカ水の選び方は以下の3つです。
- コストパフォーマンスが優れている商品を選ぶ
- 水の硬度で選ぶ
- 定期購入の縛りがない製品を選ぶ
順番に解説します。
コストパフォーマンスが優れている商品を選ぶ
シリカ水は一般的なミネラルウォーターより割高なので、費用から選びましょう。
各メーカーの公式サイトより、通販サイトの方が安価で販売していることが多いです。
複数の通販サイトを比較して、値段が安いサイトから購入してください。
硬度で選ぶ
水の硬度で口当たりや、ミネラル成分が変わります。
| 硬度 | 数値 | 特徴 |
|---|---|---|
| 軟水 | 0〜100mg/L | やわらかな水で飲みやすい |
| 中硬水 | 101〜300mg/L | やわらかな水でミネラルが豊富 |
| 硬水 | 301mg/L〜 | 重々しい水でミネラルが豊富 |
硬水になるほどミネラルが豊富に含まれています。
水の硬度と特徴は目安なので、飲み比べてお好みの商品を探してみてください。
定期購入の縛りがない製品を選ぶ
毎月決められたサイクルで配送されますが、飲むペースと合わなくてボトルを溜めたり、一定回数注文しないと解約できなかったりします。
はじめは、都度購入して自分に合うか試してください。
商品との相性や配送ペースが合っていそうなら、定期購入も検討しましょう。
シリカ水を飲んでも効果があるとは限らない
シリカ水は、美容や健康増進に効果があると言われていますが、具体的な有効性については明らかになっていません。
国民生活センターによると、PIO-NET（全国消費生活情報ネットワークシステム）に、シリカ水に関する相談が2017年度からの約5年間で429件来ています。
「子供のアトピーに効くとの体験談を信じて購入したが効果がない」など、有効性などに関する相談が寄せられている現状です。
現時点でシリカは、通常の食事からの摂取で不足することはないと考えられています。
商品を購入する際は、必要性を検討するようにしましょう。
シリカ水に関する良くある質問
シリカ水に関するよくある質問をまとめました。
シリカとはなんですか？
シリカは二酸化ケイ素によって構成される物質の総称のことです。
シリカとケイ素の違いは？
シリカを構成する一つとしてケイ素があります。
シリカとケイ素は別物です。
摂りすぎると良くないですか？
現段階では1日摂取量の目安はないので、判断が難しいです。
多飲は、腹痛や下痢の原因にもなるので、水分の過剰摂取には注意してください。
まとめ
シリカ水には様々な成分が含まれていますが、有効性は明確に分かっていません。
各メーカーのサイトには、様々な効果を証明する内容が書かれていますが、景品表示法違反で行政処分を受けている会社もあります。
シリカ水で悩みが解消されるとは限らないので、お試しではじめて、体に合いそうなら継続してみてください。
