「おすすめの炭酸水を知りたい」
「炭酸水はどのような基準で選べばいい？」
「炭酸水って効果はあるの？」
このような悩みをお持ちの方はいませんか。
炭酸水は爽やかな口当たりで、近年人気のある飲料水です。
様々なメーカーで多くの炭酸水が発売されていますが、どれを選べばいいかわからない方もいるのではないでしょうか。
そこで本記事では、おすすめの炭酸水について解説します。
炭酸水の効果や選び方についても紹介するので、ぜひ最後までお読みください。
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炭酸水の効果3選
炭酸水の効果は以下の3つです。
- 疲労回復
- 腸内環境を改善
- 肩こり・冷え症に効果的
順番に解説します。
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1. 疲労回復
炭酸水には疲労回復効果があります。
炭酸ガスが胃腸を刺激して、水分吸収量が増加。その結果、血流量が増えて老廃物が排出されます。
体がスッキリして、体調改善に役立つでしょう。
2. 腸内環境が良くなる
胃の粘膜が活発化して、便秘の改善が期待できます。老廃物の排出促進にも効果があります。
腸内環境を良くするには、硬水の炭酸水がおすすめです。
3. 肩こり・冷え症に効果的
炭酸水を飲むと、血中の二酸化炭素濃度が上昇して、血行が改善します。
血の巡りが良くなると、循環不良が改善され、肩こりや冷え症に効果があります。
慢性的な症状ほど血の巡りは悪く、一時的な効果に過ぎないので注意してください。
炭酸水の選び方3選
炭酸水の選び方は以下の3種類です。
- 炭酸水の強さ
- 炭酸水の種類
- 硬度
順番に解説します。
1. 炭酸の強さ
炭酸には強さがあり、GV（ガスボリューム）で表記されています。
炭酸・微炭酸という言葉は、GV値を表した言葉です。
製品によって数値が違うため、お好みの強さで選んでください。
2. 炭酸水の種類
炭酸水には、加糖タイプや無糖タイプ、フレーバー付きなど様々な種類があります。
- 加糖タイプ：甘さがある炭酸水で、ソフトドリンク感覚で飲める
- 無糖タイプ：クセがなくスッキリとした味わい
- フレーバー付き：ブドウやレモンなどの風味を感じられる
ご自身が求めている炭酸水を選んでください。
3. 硬度
軟水や硬水など水の硬さによって、含まれている成分や口当たりが違います。
【軟水】
日本の天然水に多いタイプです。
口当たりが柔らかく、日本人に合った水です。飲みやすさを選ぶなら軟水でしょう。
【硬水】
海外に多いタイプで、ミネラルが豊富に含まれています。
ミネラルは血行促進や、心身機能の向上など体に良い影響があります。
硬度が高いと、炭酸が強めな点も特徴的です。
おすすめ炭酸水を10種類紹介
おすすめの炭酸水を10種類紹介します。
下記一覧にまとめました。
| 商品名 | 価格（500mlあたり税込） | 容量 | 硬度 | GV値 | 採水地 |
|---|---|---|---|---|---|
| ウィルキンソン｜ウィルキンソン タンサン | 94円 | 190m 250ml 300ml 500ml 1,000mll |
情報なし | 4.23 | 情報なし |
| サントリー天然水｜THE STRONG 天然水スパークリング | 82円 | 510ml 1,050ml |
情報なし | 4.09 | 山梨県北杜市白州町 鳥取県日野郡江府町 |
| KUOS｜強炭酸水 プレーン | 71円 | 500ml | 情報なし | 5.5 | 大分県日田市 |
| アイリスオーヤマ｜ストロング5.5 強炭酸水 | 83円 | 500ml | 情報なし | 5.5 | 大分県日田市 |
| アイリスオーヤマ｜富士山の強炭酸水 | 87円 | 500ml 2,000ml |
22mg/l | 5.0 | 山梨県富士吉田市 |
| 友桝飲料｜蛍の郷の天然水 スパークリング | 68円 | 500ml 1,000ml |
35mg/l | 5.0 | 佐賀県小城市 |
| サンペレグリノ｜炭酸水 | 72円 | 500ml | 640mg/l | 2.56 | イタリア（サンペレグリノ・テルメ） |
| ポッカサッポロ｜おいしい炭酸水 | 156円 | 500ml 600ml 1,000ml |
0mg/l | 3.89 | 情報なし |
| サンガリア｜伊賀の天然水 | 64円 | 500ml 1,000ml |
10〜300mg/l | 5.0 | 三重県伊賀市 |
| 伊藤園｜磨かれて、澄みきった日本の炭酸水 | 104円 | 500ml | 105mg/l | 5.3 | 島根県浜田市 長野県安曇野市 |
1. ウィルキンソン｜ウィルキンソン タンサン
【おすすめポイント】
- ガツンとくる強炭酸
- 爽快感のある後味
- 割り材としてピッタリ
GV値4.23と強炭酸が特徴的なウィルキンソン タンサンは割り材として適任です。
カクテルやハイボールといったお酒以外にも、ソフトドリンクの炭酸割などと相性が良いです。
| 硬度 | 情報なし |
|---|---|
| 容量 | 190ml 250ml 300ml 500ml 1,000ml |
| GV値 | 4.23 |
| 価格（500mlあたり） | 94円/本（税込） |
| 採水地 | 情報なし |
2. サントリー天然水｜THE STRONG 天然水スパークリング
【おすすめポイント】
- 天然水を使用
- 五感に来る刺激
ボトルデザインのインパクトが強い炭酸水です。
ゴツゴツとした見た目は、触覚からも刺激を感じてもらうために設計されたデザインです。
ボトルのシルバーカラーは、強炭酸のイメージを持ってもらえるよう採用しており「五感に刺さる刺激」を目指して作成しています。
| 硬度 | 情報なし |
|---|---|
| 容量 | 510ml 1050ml |
| GV値 | 4.09 |
| 価格（500mlあたり） | 82円/本（税込） |
| 採水地 | 山梨県北杜市白州町 鳥取県日野郡江府町 |
3. KUOS｜強炭酸水 プレーン
【おすすめポイント】
- 水郷の水を使用
- 最高クラスの強炭酸
- ガスが抜けにくいペットボトルを使用
最高クラスの5.5GVを誇るKUOSは、ガスが抜けにくいペットボトルを採用しています。
二重構造のキャップや高圧にも耐えられる作りのため、強炭酸が長時間キープ。
強い刺激を求めたい人におすすめです。
| 硬度 | 情報なし |
|---|---|
| 容量 | 500ml |
| GV値 | 5.5 |
| 価格（500mlあたり） | 約71円/本（税込） |
| 採水地 | 大分県日田市 |
4. アイリスオーヤマ｜ストロング5.5 強炭酸水
【おすすめポイント】
- 粒が大きい炭酸泡
- 不純物や雑味ゼロ
- 安心の国産
粒が大きいストロング5.5は、強烈な刺激を感じられます。
不純物や雑味がないため、安心して高品質な炭酸水が飲めるでしょう。
| 硬度 | 情報なし |
|---|---|
| 容量 | 500ml |
| GV値 | 5.5 |
| 価格（500mlあたり） | 約83円/本（税込） |
| 採水地 | 大分県日田市 |
5. アイリスオーヤマ｜富士山の強炭酸水
【おすすめポイント】
- スッキリとした飲みやすさ
- 体になじむ水
富士山の麓で採水された天然水を使用しているため、クセがなく飲みやすい炭酸水です。
3℃以下に冷やして飲むと、より炭酸を感じられます。
| 硬度 | 22mg/l |
|---|---|
| 容量 | 500ml 2,000ml |
| GV値 | 5.0 |
| 価格（500mlあたり） | 約87円/本（税込） |
| 採水地 | 山梨県富士吉田市 |
6. 友桝飲料｜蛍の郷の天然水 スパークリング
【おすすめポイント】
- 天然水を飲める
- 添加物不使用
- スパークリング仕立て
添加物不使用のため、スッキリとした自然本来の味わいを楽しめます。
| 硬度 | 35mg/l |
|---|---|
| 容量 | 500ml 1000ml |
| GV値 | 5.0 |
| 価格（500mlあたり） | 約68円/本（税込） |
| 採水地 | 佐賀県小城市 |
7. サンペレグリノ｜炭酸水
【おすすめポイント】
- 料理の味を引き立てる
- 炭酸はひかえめ
テーブルウォーターとして楽しめる炭酸水です。
イタリア産の天然水で、ベースの水には重炭酸塩が入っています。
脂っこい料理やイタリア料理との相性が良く、消化を促進します。
他のメーカーと比べると炭酸が弱いので、刺激が欲しい人は物足りないと感じるでしょう。
| 硬度 | 640mg/l |
|---|---|
| 容量 | 500ml |
| GV値 | 2.56 |
| 価格（500mlあたり） | 72円/本（税込） |
| 採水地 | イタリア（サンペレグリノ・テルメ） |
8. ポッカサッポロ｜おいしい炭酸水
【おすすめポイント】
- 純水を使用
- クセがない
純水で作られているのでクセがなく、飲みやすい炭酸水です。
他の製品に比べて価格が高めなため、費用がかかるでしょう。
| 硬度 | 0 |
|---|---|
| 容量 | 500ml 600ml 1,000ml |
| GV値 | 3.89 |
| 価格（500mlあたり） | 156円/本（税込） |
| 採水地 | 情報なし |
9. サンガリア｜伊賀の天然水強炭酸水
【おすすめポイント】
- リーズナブル値段
- 手軽に飲める
1本あたり64円とリーズナブルな価格設定です。
スーパーなどにも売っているので、手軽に購入できる炭酸水です。
| 硬度 | 10〜30mg/l |
|---|---|
| 容量 | 500ml 1,000ml |
| GV値 | 5.0 |
| 価格（500mlあたり） | 64円/本（税込） |
| 採水地 | 三重県伊賀市 |
10. 伊藤園｜磨かれて、澄みきった日本の炭酸水
【おすすめポイント】
- 天然由来のミネラル配合
- 2層のフィルターで磨き上げ
天然由来の成分を残したまま、活性炭フィルターとマイクロフィルターで不純物を除去しています。
水の臭みや、除菌を行っているため、安心して飲めます。
| 硬度 | 105mg/l |
|---|---|
| 容量 | 500ml |
| GV値 | 5.3 |
| 価格（500mlあたり） | 104円/本（税込） |
| 採水地 | 島根県浜田市 長野県安曇野市 |
炭酸水に関するよくある質問
炭酸水に関するよくある質問をまとめました。
炭酸水に疲労回復効果はある？
効果があります。
胃腸を刺激して血液量を増やすので、老廃物が排出されます。
炭酸水はどんな基準で選べば良い？
炭酸水は以下の基準で選んでください。
- 炭酸水の強さ
- 炭酸水の種類
- 硬度
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たくさん飲んでも体に影響ない？
飲みすぎると下痢などの症状が発生します。
炭酸水は胃腸を刺激するため、飲みすぎは負担になります。
炭酸水で健康的な生活を送ろう
炭酸水は健康面でも効果があるので、多くの人におすすめできる飲料水です。
コーラやサイダーなどの炭酸水は糖類や香料が含まれているため、おすすめできません。
本記事で挙げた炭酸水を選ぶ基準も参考にしながら、ご自身に合う製品を見つけてください。
